Dissabte - Diumenge TANCAT

Dill - Div 10h - 13h i 16h a 20h

T'esperem!

 

Hatha Yoga

Profesora: Cristina Castells

Precio: 40€ al mes, una clase a la semana y 50€ dos clases.

Clase de prueba: 10€

DETALLS

yoga

EL IOGA: FONT DE SALUT

Els orígens del Ioga són remots. Se sap que va néixer a l’Índia fa milers d’anys. Els seus beneficis han estat demostrats en tots el períodes de la humanitat.

És una disciplina que integra el cos, la ment i l’esperit i ens ajuda a mantenir o a recuperar la salut mitjançant una sèrie de postures (asanes), el control de la respiració (pranayames) i la relaxació.

En què consisteix una sessió de Hatha Ioga?

La sessió comença amb una preparació de columna i respiratòria que ajuda a enllaçar tota una sèrie d’exercicis suaus i postures que es combinen amb la respiració i el pensament (atenció dirigida amb el que fem).

El moviment, la respiració i el pensament s’uneixen cap a una mateixa direcció donant com a resultat un estat de benestar i pau interna que es manifesta en la relació amb l’entorn.

Perquè el Ioga millora la nostra salut?

Les asanes o postures, van més enllà del treball muscular o de l’aparell locomotor. Cada postura regula l’equilibri glandular del cos ja que exerceix una pressió suau en punts específics (punts d’acupuntura), i aquesta pressió ajuda a alliberar hormones, com les endorfines i serotonina, a par de regenerar i enfortir el sistema immunitari. La persona se sent relaxada, energètica i feliç.

Quins beneficis s’obtenen a través del Ioga?

La pràctica continuada del Ioga ens pot permetre gaudir d’un benestar físic, equilibri mental, flexibilitat corporal, capacitat de concentració, claredat de decisió, confiança i fermesa personal. A part, també ens ajuda a utilitzar la respiració per alleugerir crisis físiques i emocionals. Millora altres afeccions com: artritis, mala circulació, problemes de columna, migranyes, etc.

Cristina Castells és professora titulada, afiliada per l’AEPI i LA UNIÓ EUROPEA D’IOGA.

HORARIOS

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
Hatha Yoga
9-10:15 (C)
Hatha Yoga
9-10:15 (C)
Hatha Yoga
15:15-16:30 (C)
Hatha Yoga
15:15-16:30 (C)