Dissabte - Diumenge TANCAT

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Psicoterapia GESTALT

Terapeuta: Maria Serra

Precio por sesión: 60€

Abono 5 sesiones: 250€

Teléfono 629479946

¿En qué consiste la Psicoterapia GESTALT - ansiedad y ataques de pánico-?

 

– PSICOTERAPIA GESTALT – PARA PERSONAS CON ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO-

Desde los 22 y hasta aproximadamente los 37 años, sufrí ansiedad y ataques de pánico de una manera prácticamente continua. Mi prioridad y preocupación diaria durante estos años, fue la de poder hacer las cosas del día a día con el mínimo sufrimiento posible.

Para las personas que sufren los síntomas de la ansiedad y / o ataques de pánico, es complicado vivir una vida «normal». No saben cuándo vendrán las palpitaciones, los sudores, los mareos, la sensación de ahogo, de desmayo, de desorientación, de pérdida de control, los temblores, … y con todo ello miedo, mucho miedo. Todos estos síntomas hacen que el día a día sea muy complicado de gestionar no sólo a nivel físico para soportar todas las sensaciones y el miedo que conllevan, sino que también efecto a nivel «social»:

  • En el trabajo, para encontrarla o mantenerla.
  • Con los amigos y la familia, porque es complicado de explicar, de que te entiendan y que sepan cómo ayudarte.
  • Y también a la hora de poder hacer las actividades que te gustan.

Durante aquellos años, sentí que era más un sobrevivir diario que un vivir.

Cuando te encuentras en esta situación es como vivir en una pesadilla, buscas y pruebas todas las «curas» posibles para intentar solucionarlo, y te agarras a todo aquello que te parece que podrá sacarte de ese agujero oscuro. Yo misma probar un sinfín de cosas para que fuera así, pero al fin me di cuenta de que la herramienta para salir de todo aquello era yo misma, ya que la causa también era yo: mis pensamientos, mis creencias, las mis vivencias, mi percepción de las personas y de la vida en general. Fue entonces durante una de las crisis más fuertes, cuando decidí ir a terapia y así poderme conocer en el momento en el que me encontraba para poder llegar a vivir como deseaba y me merecía.

Estaba cansada, quería despertarme tranquila, sentirme calmada, segura, poder tomar decisiones que no estuvieran condicionadas por la ansiedad, disfrutar de todo lo que se me presentaba, y lo conseguí!

Y tú también puedes!

Sí, es un trabajo personal que necesita de un tiempo y el compromiso con uno mismo de responsabilizarse de la propia vida, y a cambio no sólo encuentras otra manera de vivir, sino que también descubres cómo es vivir de nuevo sin todos aquellos síntomas, volver a disfrutar de todo y de todos y sentir la confianza de saber que serás capaz de afrontar las situaciones que se te presenten desde la calma y la honestidad.

La terapia Gestalt es una terapia humanista, centrada en lo que a las personas les pasa y lo que la persona necesita y quiere. Desde el enfoque gestáltico creemos que es más productivo hacer los cambios tomando conciencia del proceso y darse cuenta de cómo está uno mismo en cada momento, que no desde la confusión.

Hay que conocer a nivel de pensamientos, emociones, creencias personales, hábitos … todo aquello que conforma nuestra personalidad, y conformada por todos nuestros miedos y limitaciones, para poder descubrir cómo vivimos ante cada situación que se nos presenta.

Si nos llegamos a conocer a todos estos niveles, tendremos la libertad de poder elegir que es lo que nos sirve, y que es lo que queremos cambiar para llegar a ser nosotros mismos, vacíos en cada momento para decidir cómo queremos actuar y quién queremos ser . Si seguimos con los patrones de siempre, nos veremos reaccionando de la misma manera, ante las mismas situaciones, obteniendo los mismos resultados que la mayoría de las veces no son los que deseamos, sin entender porque se repiten en nuestra vida.

La terapia Gestalt es una terapia experiencial, que trabaja con la vivencia del momento presente con el objetivo de que la persona amplíe la conciencia en sí misma, se conozca más y asuma más responsabilidad sobre sus actitudes personales.

Cuando uno se pone de verdad en contacto con su propia vivencia, descubre que el cambio puede producirse por sí solo; cuando uno se puede mirar sin juicios, el cambio se produce sin esfuerzo ni planificación.

Nuestros hábitos más arraigados son como un piloto automático, creados por nosotros mismos desde lo que pensamos que somos, y son ellos los que nos llevan a creer que no podemos ser de otra manera, que no podemos cambiar, y esto nos lleva a frustración, a la ansiedad, menudo a la desesperanza y la tristeza. Podemos cambiar nuestra manera de pensar, de sentir, podemos ir de la reacción a la acción consciente para cambiar nuestra vida. Un cambio de hábitos, comienza por descubrir los actuales, crear otros nuevos y repetirlos hasta que se conviertan en algo habitual. Sólo así los hábitos antiguos empiezan a hacerse incómodas.

Si así lo decides, te acompañaré en este camino aportando toda mi experiencia de vida y mi formación en esta terapia, expresada en mi actitud de presencia, sin juicios, sin consejos. Te acompañaré a descubrir que todo lo que necesitas para
afrontar esta situación en la que te encuentras y cada situación que llegue, es un potencial que ya posees y que sólo lo tienes que reconocer aprendiendo a conectar contigo misma para ser más libre.

*La vida nos crea conflictos para que podamos ver donde todavía no nos estamos amando.

*Cuando uno cambia, todo cambia, ya que nuestra vida no deja de ser un reflejo de nuestro interior.

Si tienes alguna duda o quieres contactar conmigo: 

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