Imparteix: Marta Gonzalez
Preu 50€/mes
Música i moviment
La Biodansa es practica en sessions vivencials en què, tot i que et pots arribar a moure força, no es tracta de fer exercici sinó que es va molt més enllà. De fet, el que n’extreus és molta informació sobre tu mateix, assegura la Marta: “Diguem que la biodansa és com un laboratori, les coses que ens passen en el dia a dia a les sessions també surten. Parlant pots arribar a enganyar la gent però el cos expressa vulguis o no vulguis”.
Les tres eines fonamentals de la biodansa són la música, el moviment i el grup. A partir d’una proposta musical i d’unes consignes concretes, l’objectiu és que els dansaires puguin expressar a través del moviment les emocions que se’ls van despertant.
Durant les sessions de treball no es poden fer servir cançons conegudes, ni qualsevol música, sinó que les músiques estan pautades per la IBF, que és l’organisme que gestiona la biodansa a nivell internacional. Com apunta la Marta, que és facilitadora d’una de les dues escoles de biodansa de Barcelona, Espaiviu, tenen una mena de catàleg de peces disponibles, de les quals s’han estudiat els efectes emocionals i fisiològics: “Si no ho féssim així, a l’hora de triar la música ens condicionarien els gustos personals o l’estat emocional del dia”, i això trauria precisió al taller. Per a cada tipus d’exercici tenen moltes músiques per escollir i, en funció de què volen treballar en cada sessió, els facilitadors en trien una o una altra.
Tampoc es tracta que cadascú balli com vulgui. El facilitador dóna unes consignes bàsiques i senzilles, com per exemple caminar, saltar, fer un trenet de tres o quatre persones o ballar en parella només mantenint el contacte amb un dit. Hi ha molts tipus d’exercicis: individuals, en parelles i de grup. No es requereix tenir cap habilitat especial ni forma física, perquè “no hi ha una manera de fer-ho bé o malament”, puntualitza. La biodansa és a l’abast de tothom, fins i tot de persones amb dificultat de mobilitat, com els malalts de Parkinson, amb qui la Marta també treballa des de fa anys.
Treball en grup
El grup és el tercer element fonamental de la biodansa. No es poden fer sessions individuals o de dues o tres persones perquè consisteix a interactuar amb els altres. De fet, “com més gran sigui el grup, millor, perquè tens més persones amb qui interactuar i que et poden donar informació sobre tu mateix”. Hi ha grups regulars que fa més de cinc anys que estan junts, tot i que és interessant que s’hi vagi incorporant gent nova “per no enquistar-se”.
La Marta ho resumeix així: es tracta d’integrar el que sents amb el que fas, de ser més coherent amb un mateix. “I és important aprendre a fer-ho també en el dia a dia -afegeix- perquè normalment estem dissociats: pensem una cosa, en sentim una altra i en fem una altra de diferent”.
Extracte tret del diari ara.cat