Tipus de Ioga que imparteix:
Ioga Integral o Satyananda – Ioga Nidra i Meditació – Dansa Terapèutica
Tarifa: es pot combinar amb totes les classes d’Om Apolonia
Matrícula: 20€
- 1 classe a la setmana: 35€
- 2 classes: 55€
- 3 classes: 65€
- 4 classes: 70€
- Tarifa plana de 80€ a partir de més classes
Classe extra: 10€
Classe gratuïta de prova
Reserva la teva plaça
HORARIS
| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES |
| MATI | ||||
| Ioga Integral 8:30h – 9:30h (O) |
Ioga Integral 8:30h – 9:30h (O) |
|||
| TARDA | ||||
| Ioga Integral 19-20 (O) |
Ioga Integral 19-20 (O) |
|||
| Ioga Integral 19:30h a 20:30h (O) |
Ioga Integral 19:30h a 20:30h (O) |
|||
| Ioga Nidra i Meditació 20:30h-21:30h (O) |
Dansa Terapèutica 20:45h a 21:45h (O) |
|||
IOGA INTEGRAL O SATYANANDA
El seu objectiu és el desenvolupament harmoniós de tots els aspectes de l’ésser humà. És a dir, el cos físic, la part emocional, la intel·lectual i l’espiritual.
Ofereix als practicants, una eina útil per a viure una vida feliç, tranquil·la i saludable.
És la base i origen de qualsevol Ioga, ja que uneix i treballa el cos, la ment i l’espiritualitat.
Des d’aquesta pràctica, no sols aprofundim en el Ioga tradicional sinó que aprofundim en el nostre autoconeixement. Es crea consciència i harmonitzar els diferents nivells d’experiència en els éssers humans.
El cos, la ment i l’esperit s’alineen i creen un espai unificat, per a arribar a l’Ésser, “l’essència”
Les pràctiques depenen de l’objectiu de la sessió, s’utilitzen:
- Asanes (estàtiques, dinàmiques o fluides com vinyasa o sèrie).
- Panayames, bandhes i mudres
- Una actitud meditativa (un enfocament total i absolut en el procés d’entrada, manteniment i sortida de la pràctica)
- i pràctiques de sanejament o purificació (kriyas).
S’enforteix la pràctica amb l’enteniment del qual s’està realitzant, lectures sagrades, meditacions i pràctica de relaxació a través del Ioga Nidra.
L’observació és contínua, aprenent a viure i experimentar de manera relaxada, el procés de la pròpia vida.
IOGA NIDRA I MEDITACIÓ
Ajuda a corregir la falta de somni (insomni), traumes, dependències, esgotament, ansietat i desequilibris emocionals. També és molt beneficiós i té un gran poder curatiu per a qualsevol que vulgui experimentar una sensació més profunda de pau i tornar a connectar-se més profundament amb ells mateixos.
Tan sols podem veure i corregir des de la quietud, aquesta és l’oportunitat de modificar patrons, tendències i hàbits no saludables per un estil de vida sa i serè.
Ens porta a un estat de somni profund on els nostres sentits, intel·lecte i ment es relaxen.
Ens alliberem dels conceptes de temps, espai i raó. Quan això succeeix, l’activitat cerebral es redueix i el cos passa a l’estat de curació. Per tant, també es diu que una hora de ioga Nidra pot donar el mateix benefici d’un somni de quatre hores.
A mesura que el cos entra en un estat de curació, pot eliminar les toxines en l’àmbit cel·lular, refrescar la ment i eliminar l’equipatge del subconscient.
Els efectes positius i beneficis són molts, aquests es van observant amb la pràctica reiterada. El practicant se sent més alliberat, va deixant les seves càrregues, la seva ansietat i patrons en cada sessió, sense la necessitat de rememorar experiències passades.
La pràctica permet relaxar les diferents capes internes i alliberar tot el retingut i a vegades no sabut o conegut.
Podem dir que és una meditació guiada, en posició de savasana. La plena immobilitat i consciència desperta, fa que la presència del practicant vagi en augment, sentint la subtilesa de qui és.
Meditació:
És el camí que va cap a l’interior i entrar en els espais de plenitud que existeixen sempre en nosaltres.
No sols beneficia l’objectiu de la pràctica, sinó el trajecte és una infinitud de saviesa.
Aprendre a:
- Frenar
- Guanyar atenció per a augmentar la presència en tot el que fem.
- Observar de manera adequada, sense judici ni anàlisis.
- Augmentar la consciència i desenvolupar-nos com a Ésser complet.
Per a tot això és necessita temps, dedicació i meditació per que la meditació aporti tots el fruits. Desenvolupar aquesta part contemplativa dins de la pròpia vida és el que ens porta a la pau i harmonia.
La pràctica, la observació, et torna un gran científic i mestre de tu mateix. Et tornes el propi Ésser.
Els beneficis a nivell fisiològic, psicològic, emocional són innombrables, tan sols dir que quan tot dins de tu, està en ordre, el desordre de l’exterior és tan sols anecdòtic.
Experimentem diferents tècniques, trobant el nostre enfocament i punt estable on sostenir el avenç en la meditació.
DANSA TERAPÈUTICA
Em baso en exercicis d’escalfament, coreografies i la visualització o escenografia.
Quan necessitis o vulguis augmentar la teva energia, la teva atenció i t’agradi la música, gràcies a elles connectaràs amb el teu fluir permetent que tot succeeixi.
En les sessions es treballa la musculatura, les articulacions, el sistema cardiovascular, i la connexió amb el sentit del teu ritme.
Milloraràs la teva resistència aeròbica, tindràs major flexibilitat, i aconseguiràs força muscular i equilibri.
La dansa terapèutica et servirà per conèixer una àrea més de tu mateix /mateixa connectant-te amb la música i el moviment.
És beneficiós per tothom
Excel·lent per a persones introvertides, o amb excés d’energia i per a aquelles que els vingui de gust connectar amb el seu cos, sense límits.
Adient per a persones amb problemes de fibromiàlgies, bloquejos físics, emocionals, ansietat, depressions i dolors crònics.
Connectaràs des del teu cos físic cap a l’energia interna mitjançant el fluir dels teus moviments amb la música.
IOGAERI o IOGA AMB TELES
- Tonifica, enforteix i flexibilitza tot el cos.
- Allarga la columna vertebral i les extremitats.
- Reactiva la circulació sanguínia, la respiració i l’aparell digestiu.
- Augmenta el reg sanguini al cervell, enfortint així la memòria, la concentració i l’equilibri.
Paral·lelament, aporta major seguretat en tu mateix i capacitat d’expressió, a més de ser un poderós antiedat.
Aquesta és una manera creativa i dinàmica, sense gravetat, per exercitar cos i ment.
Les asanes en suspensió fan que les postures d’inversió es tornin més segures i accessibles, promovent la relaxació i els beneficis terapèutics descrits prèviament.