Dissabte - Diumenge TANCAT

Dill - Div 10h - 13h i 16h a 20h

T'esperem!

 

Meditación Transpersonal y Mindfulness

Imparte: Berta Fàbregas

Horario: Miercoles de 10h a 11h

Precio: 30€ al mes 1 clase semana / 10€ sessiones sueltas

Plazas limitadas

Teléfono: 629479946

DETALLES

En estas sesiones de 1 hora de duración, realizaremos diversas prácticas y ejercicios de meditación y técnicas de mindfulness.

También se entregaran ejercicios o fichas para realizar durante la semana.

¿Qué diferencia la Meditación transpersonal de otros tipos de meditación?

  • Que NO se identifica con ninguna religión ni tradición espiritual concreta.
  • Tiene en cuenta los elementos de diferentes tradiciones, integrando los factores más hondos y comunes de las mismas.

La meditación no es una práctica religiosa o espiritual, es una técnica para profundizar en nuestro ser y ser conscientes del exterior y del interior.

¿Qué es la meditación?

La meditación es una práctica, un ejercicio que consiste en enfocar la atención de forma consciente y deliberada.

Cuando conseguimos concentrar la atención en un foco (interior o exterior) la habitual dispersión mental experimenta un sereno aquietamiento y los sentidos se amplían.

¿Qué es la meditación Transpersonal?

Es una práctica que entrena el enfoque de la atención en la vivencia del momento presente. Se trata de una acción contemplativa derivada del Zen que se caracteriza por su sencillez y sobriedad.

Sus tres principales enfoques son:

  • La postura
  • La respiración
  • La actitud

Meditación a nivel de crecimiento personal: es una práctica invaluable para favorecer el camino de auto descubrimiento y observación de los procesos emocionales y mentales, permitiendo agudizar la sensibilidad y abrir el corazón a la verdad de lo que somos.

Es la práctica continuada la que conlleva toda una serie de experiencias internas, emociones, sentimientos y sobre todo comprensión que amplían la consciencia y transforman la persona.

 “La meditación es para todos. No hace falta tener fe alguna o practicar una religión determinada para meditar. Es una técnica que mejora las capacidades de atención y concentración, relaja el cuerpo y la mente y ayuda a disminuir el estrés de la vida moderna. Veinte minutos diarios practicados con asiduidad bastan para combatir la tensión, alejarse de problemas y aumentar la agudeza mental”: Tashi Lhamo (Lama y maestra de meditación).

Beneficios de la meditación:

  • Aumentar la capacidad de concentración.
  • Tomar distancia ante los problemas, no dejarse arrastrar por emociones y estados mentales negativos.
  • Desarrollar la paciencia y la disciplina.
  • Crecer en sensibilidad y percibir de forma consciente lo que nos rodea al tiempo que disfrutamos de las cosas.
  • Nos ayuda a detener la anticipación mental y a situar la conciencia en el momento presente.

Beneficios físicos demostrados:

  • Aumento de las conexiones neuronales.
  • Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable.

LA MEDITACIÓN HACE AL SER HUMANO MÁS FELIZ Y MÁS PLENO

HORARIOS

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
Meditación y Mindfulness
10-11 (B)

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