Dissabte - Diumenge TANCAT

Dill - Div 10h - 13h i 16h a 20h

T'esperem!

 

Meditaciones guiadas

Realizadas por:  Berta Fàbregas

Inicio: 3 de enero 2023

Fecha: El primer MARTES de cada mes, de 9h a 9:45h

Precio: 7€ la sesión

Imprescindible reservar plaza

Para RESERVAR tu plaza o tener más información:

  • Opción 1: Llama al  629479946
  • Opción 2: Rellena el formulario de contacto que hay al final de la página
  • Opción 3: Ven a vernos y te atenderemos en persona de lunes a viernes de 10h a 13h y de 16h a 20h

¿En qué consisten las sesiones de Meditación guiada?

Te doy la BIENVENIDA a este mundo de autoconocimiento, sensaciones y aprendizaje.

A continuación, te voy a describir cómo y para qué introducir la meditación en tu vida, pero una cosa tienes que tener muy clara, todo lo que te voy a explicar si no lo vives, lo sientes, lo experimentas no te va a servir de mucho.

La meditación no es una práctica religiosa o espiritual, es una técnica para profundizar en nuestro ser y ser conscientes del exterior y del interior.

¿Para qué meditación guiada?

La meditación guiada es una herramienta que te permite, mediante palabras, imágenes, mudras, sonido, visualizaciones, y/o movimiento, conectar con tu interior.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN:

Algunos de los beneficios que suponen las meditaciones de este tipo son:

  • Aumentar la capacidad de concentración, la memoria, la atención
  • Tomar distancia ante los problemas, no dejarse arrastrar por emociones y estados mentales.
  • Desarrollar la paciencia y la disciplina.
  • Crecer en sensibilidad y percibir de forma consciente lo que nos rodea al tiempo que disfrutamos de las cosas.
  • Nos ayuda a detener la anticipación mental y a situar la conciencia en el momento presente.

LA MEDITACIÓN HACE AL SER HUMANO MÁS FELIZ Y MÁS PLENO

LO QUE NO ES Y LO QUE SI ES

  • No es reflexionar o pensar agudamente sobre algo →  Es observar lo que sucede en cada instante.
  • No es dejar la “mente en blanco”→ Es observar sin juzgar y contemplar “desde” el silencio.
  • No es una técnica de relajación → Es un efecto, pero no el fin.
  • No es una forma de trance → Es conciencia del ahora.
  • No es una búsqueda de lo esotérico, ocultista o paranormal → Es un encuentro con nuestro ser interior.
  • No es una ciencia “exacta” → Cada persona lo vive y experimenta a su manera.
  • No es una actividad egoísta → Su práctica nos lleva a la conexión con el todo.
  • No es una manera de evitar la realidad →  sino sumergirte plenamente en ella.

LA MEDITACIÓN SÓLO SE PUEDE COMPRENDER MEDITANDO

“La meditación es para todos. No hace falta tener fe alguna o practicar una religión determinada para meditar. Es una técnica que mejora las capacidades de atención y concentración, relaja el cuerpo y la mente y ayuda a disminuir el estrés de la vida moderna. Veinte minutos diarios practicados con asiduidad bastan para combatir la tensión, alejarse de problemas y aumentar la agudeza mental”

Tashi Lhamo (Lama y maestra de meditación).

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