Realizadas por: Berta Fàbregas
Fecha: A programar
Precio: 7€ la sesión
Imprescindible reservar plaza
Para RESERVAR tu plaza o tener más información:
- Opción 1: Llama al 629479946
- Opción 2: Rellena el formulario de contacto que hay al final de la página
- Opción 3: Ven a vernos y te atenderemos en persona de lunes a viernes de 10h a 13h y de 16h a 20h
¿En qué consisten las sesiones de Meditación guiada?
Te doy la BIENVENIDA a este mundo de autoconocimiento, sensaciones y aprendizaje.
A continuación, te voy a describir cómo y para qué introducir la meditación en tu vida, pero una cosa tienes que tener muy clara, todo lo que te voy a explicar si no lo vives, lo sientes, lo experimentas no te va a servir de mucho.
La meditación no es una práctica religiosa o espiritual, es una técnica para profundizar en nuestro ser y ser conscientes del exterior y del interior.
¿Para qué meditación guiada?
La meditación guiada es una herramienta que te permite, mediante palabras, imágenes, mudras, sonido, visualizaciones, y/o movimiento, conectar con tu interior.
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN:
Algunos de los beneficios que suponen las meditaciones de este tipo son:
- Aumentar la capacidad de concentración, la memoria, la atención
- Tomar distancia ante los problemas, no dejarse arrastrar por emociones y estados mentales.
- Desarrollar la paciencia y la disciplina.
- Crecer en sensibilidad y percibir de forma consciente lo que nos rodea al tiempo que disfrutamos de las cosas.
- Nos ayuda a detener la anticipación mental y a situar la conciencia en el momento presente.
LA MEDITACIÓN HACE AL SER HUMANO MÁS FELIZ Y MÁS PLENO
LO QUE NO ES Y LO QUE SI ES
- No es reflexionar o pensar agudamente sobre algo → Es observar lo que sucede en cada instante.
- No es dejar la “mente en blanco”→ Es observar sin juzgar y contemplar “desde” el silencio.
- No es una técnica de relajación → Es un efecto, pero no el fin.
- No es una forma de trance → Es conciencia del ahora.
- No es una búsqueda de lo esotérico, ocultista o paranormal → Es un encuentro con nuestro ser interior.
- No es una ciencia “exacta” → Cada persona lo vive y experimenta a su manera.
- No es una actividad egoísta → Su práctica nos lleva a la conexión con el todo.
- No es una manera de evitar la realidad → sino sumergirte plenamente en ella.
LA MEDITACIÓN SÓLO SE PUEDE COMPRENDER MEDITANDO
“La meditación es para todos. No hace falta tener fe alguna o practicar una religión determinada para meditar. Es una técnica que mejora las capacidades de atención y concentración, relaja el cuerpo y la mente y ayuda a disminuir el estrés de la vida moderna. Veinte minutos diarios practicados con asiduidad bastan para combatir la tensión, alejarse de problemas y aumentar la agudeza mental”
Tashi Lhamo (Lama y maestra de meditación).