Associació Malaltia i Vida – AMIV

El Grup d’Ajuda Mútua Malaltia i Vida (GAM) és un espai segur i humà per a persones que conviuen amb una malaltia, una pèrdua de salut, la pèrdua d’una part del cos o canvis físics i funcionals importants.

Són trobades entre persones que comparteixen una situació de dificultat similar i que, arran de la malaltia o de la pèrdua de salut, senten que la seva vida ha canviat profundament, fins al punt de qüestionar-se qui són ara.

Un lloc on poder expressar el que viuen, sentir-se compreses, reconstruir-se emocionalment i parlar sense judicis, sense filtres i sense haver de fingir fortalesa constantment.

L’essència del grup és mirar més enllà de la malaltia per aprofundir en la persona i en el canvi vital, malgrat el dolor, la pèrdua o la transformació que està vivint.

El GAM està conduït per dues facilitadores especialitzades en salut integrativa i benestar.

Qui som?

Som dues dones que convivim diàriament amb diferents malalties cròniques des de fa més de quinze anys.

La recerca d’una millor qualitat de vida ens ha portat a formar-nos en diverses disciplines enfocades al benestar físic, mental, emocional, espiritual i social de la persona, fomentant la responsabilitat en la gestió de la pròpia vida, els recursos personals i els límits.

La nostra vivència ens permet comprendre de prop molts dels reptes, les emocions i els canvis que poden aparèixer durant un procés de malaltia:

• La incertesa.
• El cansament.
• La por.
• La necessitat de sentir-se escoltat o escoltada.
• La dificultat d’adaptar-se a noves realitats.

Entenem la importància de sentir-se acompanyat davant la pèrdua de salut i estem compromeses amb la creació de grups d’ajuda mútua: espais de confiança on compartir experiències i inquietuds relacionades amb la malaltia i amb la vida quotidiana, fomentant el suport emocional entre els seus integrants.

Totes dues fa anys que ens interessem per tot allò que ens apropa a l’equilibri i ens permet alliberar-nos del patiment.

Què fem al Grup d’Ajuda Mútua?

Ens reunim durant dues hores, cada quinze dies, per:

• Acompanyar-nos, escoltar-nos i oferir-nos suport mutu en moments de patiment i adversitat.
• Reconnectar amb qui som més enllà de la malaltia.
• Atendre i sostenir conjuntament els canvis físics, mentals, emocionals, socials, laborals i econòmics que pot comportar la malaltia.
• Descobrir noves maneres de continuar caminant.
• Reforçar els nostres dons i habilitats.

La relació entre els membres del grup és horitzontal i està basada en l’experiència compartida i la reciprocitat.

Cada persona pot trobar-se en un moment diferent del procés. Tothom aporta des del seu coneixement i la seva vivència personal.

La participació és voluntària i cada integrant assumeix un paper actiu i responsable en el seu propi benestar i en el de la resta de persones del grup.

A qui va dirigit el GAM Malaltia i Vida?

Aquest grup està dirigit a persones que:

• Conviuen amb una malaltia crònica o oncològica de llarga durada.
• Han patit la pèrdua d’un membre o canvis físics o funcionals importants.
• Se senten soles davant la malaltia.
• Tenen la sensació que la seva vida es va dividir en un abans i un després.
• Senten que han perdut una part de qui eren i necessiten reconnectar amb qui són ara.
• Desitgen parlar sense filtres i sense haver de fer veure que «tot va bé».
• Porten molt de temps cuidant els altres i callant el que realment senten.
• Necessiten prioritzar-se.
• Volen deixar de sentir-se víctimes de la situació, empoderar-se i recuperar el protagonisme sobre la seva vida.
• Busquen eines per sostenir els moments difícils.

Com et pots sentir emocionalment?

És possible que t’identifiquis amb alguna d’aquestes situacions:

• Aïllament, soledat o sensació de no pertinença.
• Por, ràbia, tristesa, culpa o incertesa constant.
• Sensació d’estar perdut o perduda.
• Desconnexió d’un mateix.
• Crisis emocionals, abatiment o hiperactivitat per fugir del dolor.
• Pensaments recurrents o esgotament mental.
• Idealització d’una vida sense malaltia ni limitacions.
• Nostàlgia per allò que s’ha perdut.
• Dol per un futur que potser no podrà ser com s’havia imaginat.
• Dificultat per acceptar el nou cos o la nova realitat.
• Sensació que ningú entén realment el que passa per dins.

En les relacions amb els altres o amb tu mateix

També pots experimentar:

• Callar coses per no preocupar les persones que estimes.
• Sentir-te una càrrega.
• Gelosia de la vida «normal» dels altres.
• Sensació d’incomprensió.
• Dificultats de comunicació.
• Distanciament de les amistats, els familiars, els companys de feina o l’entorn.
• Dificultats en la sexualitat o la intimitat.
• Necessitat d’un espai on no t’hagis d’explicar tant.

En el dia a dia

La malaltia o la pèrdua de salut també poden comportar:

• Dificultat per trobar sentit o direcció.
• Sensació que el sistema de valors i prioritats ha canviat completament.
• Alteracions del son, malsons o cansament emocional.
• Augment d’hàbits nocius.
• Abandonament d’un mateix.
• Canvis en l’alimentació o en la conducta.
• Necessitat d’aprendre noves eines per sostenir-te quan «caus».

Què no és el GAM Malaltia i Vida?

• No és un espai de «positivitat tòxica».
• No és un espai dedicat únicament a parlar de malalties.
• No és un lloc per quedar-se instal·lat en el «pobret de mi».

Beneficis del Grup d’Ajuda Mútua

La participació en el GAM pot aportar:

1. Consol i pau més enllà del diagnòstic.
2. Disminució de l’estrès i l’ansietat.
3. Més facilitat per acollir els canvis i veure la malaltia amb uns altres ulls.
4. Sentir-se escoltat, comprès i part d’un grup.
5. Crear una xarxa social.
6. Millorar l’estat físic, mental, emocional i social.
7. Augmentar l’autoestima.
8. Normalitzar i validar les emocions i allò que s’està vivint.
9. Aprendre eines i recursos per a la millora personal.
10. Fomentar l’autonomia, l’assimilació i l’elaboració de la pèrdua, la tolerància, la solidaritat i la cooperació.

Com funciona el Grup d’Ajuda Mútua?

Consignes del GAM

Aquestes consignes ens permeten acompanyar-nos mútuament i col·laborar amb les persones facilitadores del grup:

• Apaguem el mòbil.
• Respectem els membres del grup, l’espai i el temps de cada persona.
• No interrompem.
• No opinem.
• No donem consells.
• Acollim les paraules dels altres amb obertura, reconeixent la diversitat de mirades i vivències.
• Parlem d’allò que vivim en primera persona.
• Ens expressem en la nostra llengua materna.
• Compartim el compromís de confidencialitat.

Estructura de les trobades

Cada trobada té una durada total de dues hores i consta de quatre parts:

1. Centrament.
2. Temps per compartir: espai propi d’un Grup d’Ajuda Mútua.
3. Aprendre i créixer conjuntament.
4. Tancament.

Frases que defineixen el GAM Malaltia i Vida

• No cal estar bé per formar part del grup.
• Tu no ets la teva malaltia.
• El grup és un espai on no cal fingir que estàs bé.
• Un espai per tornar-te a trobar després que la vida et canviï.
• Per a persones que necessiten deixar de sostenir-ho tot soles.
• Un lloc on poder ser qui ets ara, sense haver de fingir res i sense filtres.
• Quan la vida es trenca, reconstruir-se amb altres també cura.
• Compartir el que pesa per recuperar qui ets.
• No només conviure amb el que passa, sinó tornar a ser protagonista.
• El teu diagnòstic és només una part de la teva història, no pas el llibre sencer.
• Ets una persona que afronta una malaltia, no una malaltia que defineix una persona.
• Per a persones que senten que han perdut qui eren.
• La malaltia pot transformar-te, però no et defineix. Perquè, malgrat tot, continues sent tu.