Un curs on practicarem noves tècniques per a realitzar un bon massatge esportiu, afegint estiraments per a oferir un servei més complet.

L’esport està molt present en la nostra societat i el massatge esportiu és un complement perfecte pel seu efecte tant de condicionador, preventiu, com a recuperador de les estructures afectades, sigui quina sigui la disciplina i la intensitat.

El massatge esportiu té unes qualitats altament valorades pels esportistes, com són:

• Preparem els teixits per l’esforç a realitzar.
• Ajudem a prevenir i recuperar lesions tant en entrenaments com en competició.
• Reduïm el temps de recuperació entre entrenaments i després d’una lesió.
• Prevenció de trencament de fibres

I, si afegim els estiraments en el massatge, aconseguim:

• Potenciació de la capacitat de contracció muscular
• Relaxació muscular
• Amplitud de l’elasticitat muscular
• Regeneració de fibres lesionades

El massatge ha estat històricament lligat a la pràctica de l’esport

En l’actualitat, els avenços científics ens han permès confirmar la valuosa utilitat del massatge com:

• Condicionador de la pràctica esportiva
• preventiu de l’aparició de lesions,
• recuperador de les estructures afectades quan les lesions ja han aparegut.

Donat la tremenda especialització en l’esport actual, molts terapeutes manuals no se senten preparats per a atendre aquests esportistes. Però hi ha multitud d’esportistes “amateur” que requereixen d’uns serveis de manteniment, imprescindibles si desitgen millorar les seves marques.

També hem de veure el massatge i el massatgista com idonis acompanyants dels esportistes en els esdeveniments psico-físics del seu dia a dia. Per tot això, el massatge és un complement imprescindible a l’esport en totes les seves vessants.

Treballarem tècniques de massatge pre competició i post competició, massatges d’entrenament, tonificants, tant en cames com en esquena. I completarem realitzant estiraments durant el nostre tractament.

Aprendrem els protocols d’actuació per una lesió aguda, mobilitzacions articulars i veurem de forma bàsica les lesions en esports concrets com l’atletisme, ciclisme, arts marcials, pàdel, natació, culturisme i senderisme.

Objectiu:

• Aprendre les tècniques, la pràctica i els coneixements per fer una òptima aplicació del massatge.
• Aprendre a realitzar diferents estiraments
• Realitzar estiraments dels músculs més carregats
• Aprendre a realitzar massatges amb el múscul estirat, practicant postures molt concretes

Especialment dirigit a terapeutes manuals que desitgin ampliar els seus coneixements i abastar una clientela més àmplia, a causa de la quantitat d’esportistes que de manera més o menys regular, ho practiquen. Necessiten descàrregues musculars i alleujar les tensions puntuals i, en fi, realitzar un “reset”.

Realitzant estiraments, donarem un servei més complet i sobretot, més especialitzat, dirigint-nos directament a les zones concretes a tractar, que és el que cerca i necessita l’esportista que desitja recuperar-se i millorar.

Amb aquest mòdul realitzarem massatges esportius, estiraments actius, passius i isomètrics. I també realitzarem massatges amb el múscul estirat, portant al múscul al seu punt màxim de tensió per a, una vegada allí, realitzar friccions profundes amb mà, puny, avantbraç o polzes.
Una basa molt important per a nosaltres serà la de saber usar el nostre cos com a palanca per a reduir l’esforç físic que hem de realitzar i trobar la posició adequada per a mantenir l’estirament i que ens quedi almenys una mà lliure per a poder friccionar el múscul estirat.

Temari

• Introducció.
• Protocols d’actuació.
• Terminologia específica.
• Tècniques de massatge esportiu: massatge de preparació, entrenament, pre i post competició.
• Tipus d’estiraments
• Consells útils d’estiraments
• Massatge amb estiraments en diferents zones musculars
• Massatge en estirament
• Lesions esportives.
• Consideracions bàsiques de lesions en esports concrets