Te doy la BIENVENIDA a este mundo de autoconocimiento, sensaciones y aprendizaje.

A continuación, te voy a describir cómo y para qué introducir la meditación en tu vida, pero una cosa tienes que tener muy clara, todo lo que te voy a explicar si no lo vives, lo sientes, lo experimentas no te va a servir de mucho.

La meditación no es una práctica religiosa o espiritual, es una técnica para profundizar en nuestro ser y ser conscientes del exterior y del interior.

¿Para qué meditación guiada?

La meditación guiada es una herramienta que te permite, mediante palabras, imágenes, mudras, sonido, visualizaciones, y/o movimiento, conectar con tu interior.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN:

Algunos de los beneficios que suponen las meditaciones de este tipo son:

• Aumentar la capacidad de concentración, la memoria, la atención
• Tomar distancia ante los problemas, no dejarse arrastrar por emociones y estados mentales.
• Desarrollar la paciencia y la disciplina.
• Crecer en sensibilidad y percibir de forma consciente lo que nos rodea al tiempo que disfrutamos de las cosas.
• Nos ayuda a detener la anticipación mental y a situar la conciencia en el momento presente.

LA MEDITACIÓN HACE AL SER HUMANO MÁS FELIZ Y MÁS PLENO

LO QUE NO ES Y LO QUE SI ES

• No es reflexionar o pensar agudamente sobre algo →  Es observar lo que sucede en cada instante.
• No es dejar la “mente en blanco”→ Es observar sin juzgar y contemplar “desde” el silencio.
• No es una técnica de relajación → Es un efecto, pero no el fin.
• No es una forma de trance → Es conciencia del ahora.
• No es una búsqueda de lo esotérico, ocultista o paranormal → Es un encuentro con nuestro ser interior.
• No es una ciencia “exacta” → Cada persona lo vive y experimenta a su manera.
• No es una actividad egoísta → Su práctica nos lleva a la conexión con el todo.
• No es una manera de evitar la realidad →  sino sumergirte plenamente en ella.

LA MEDITACIÓN SÓLO SE PUEDE COMPRENDER MEDITANDO