Durant el transcurs de l’any anirem treballant el cos de diferents maneres, per obtenir el màxim benefici de la pràctica d’aquesta activitat i mantenir-se amb bona forma

• Bloc 1 ACTIVACIÓ: setembre, octubre i novembre
• Bloc 2 FORÇA I RESISTÈNCIA: desembre, gener i febrer
• Bloc 3 AERÒBIC I FONS: març, abril i maig
• Bloc 4  ENTRENAMENT PERSONALITZAT: juny i juliol

Activitat física amb exercicis repetits, coordinats i utilització de material.

Objectiu:

• Augmentar l’energia física
• Desconnectar i desbloquejar
• Major connexió i agilitat
• Repercussió física i mental: actitud i energia.

Es treballa la força, resistència, activació, flexibilitat i coordinació. Aconseguint un equilibri harmoniós en l’estructura, ajudant així a prevenir malalties.

Durant les sessions aprendrem a diferenciar moviments, concentrar-nos en l’activitat i respiració. Es compartiran rutines sobre alimentació i hàbits saludables.

Amb la pràctica reiterada a través del cos, connectarem més amb el nostre potencial