És una combinació de mètodes tradicionals.

El seu objectiu és el desenvolupament harmoniós de tots els aspectes de l’ésser humà. És a dir, el cos físic, la part emocional, la intel·lectual i l’espiritual.

Ofereix als practicants, una eina útil per a viure una vida feliç, tranquil·la i saludable.

És la base i origen de qualsevol Ioga, ja que uneix i treballa el cos, la ment i l’espiritualitat.

Des d’aquesta pràctica, no sols aprofundim en el Ioga tradicional sinó que aprofundim en el nostre autoconeixement. Es crea consciència i harmonitzar els diferents nivells d’experiència en els éssers humans.

El cos, la ment i l’esperit s’alineen i creen un espai unificat, per a arribar a l’Ésser, “l’essència”

Les pràctiques depenen de l’objectiu de la sessió, s’utilitzen:

• Asanes (estàtiques, dinàmiques o fluides com vinyasa o sèrie).
• Panayames, bandhes i mudres
• Una actitud meditativa (un enfocament total i absolut en el procés d’entrada, manteniment i sortida de la pràctica)
• i pràctiques de sanejament o purificació (kriyas).

S’enforteix la pràctica amb l’enteniment del qual s’està realitzant, lectures sagrades, meditacions i pràctica de relaxació a través del Ioga Nidra.

L’observació és contínua, aprenent a viure i experimentar de manera relaxada, el procés de la pròpia vida.