YOGA NIDRA es el yoga del sueño, la relajación y la quietud.

Ayuda a corregir la falta de sueño (insomnio), traumas, dependencias, agotamiento, ansiedad y desequilibrios emocionales. También es muy beneficioso y tiene un gran poder curativo para cualquiera que quiera experimentar una sensación más profunda de paz y volver a conectarse más profundamente con ellos mismos.

Tan solo podemos ver y corregir des de la quietud, esta es la oportunidad de modificar patrones, tendencias y hábitos no saludables por un estilo de vida sano y sereno.

Nos lleva a un estado de sueño profundo, donde nuestros sentidos, intelecto y mente se relajan. Nos liberamos de los conceptos de tiempo, espacio y razón.

Cuando esto sucede, la actividad cerebral se reduce y el cuerpo pasa al estado de curación. Por lo tanto, también se dice que una hora de Yoga Nidra puede dar el mismo beneficio de un sueño de cuatro horas.

A medida que el cuerpo entra en un estado de curación, puede eliminar las toxinas a nivel celular, refrescar la mente y eliminar el equipaje del subconsciente.

Los efectos positivos y beneficios son muchos, estos se van observando con la práctica reiterada.

El practicante se siente más liberado, ligero, va dejando sus cargas, su ansiedad y patrones en cada sesión, sin la necesidad de rememorar experiencias pasadas.

La práctica permite relajar las diferentes capas internas y liberar todo aquello retenido y en ocasiones no sabido o conocido.

Podríamos decir que es una meditación guiada, en posición de savasana. La plena inmovilidad y consciencia despierta hace que la presencia del practicante vaya en aumento, sintiendo la sutileza de quien es

Meditación:

Es el camino que va hacia el interior y entrar en los espacios de plenitud que existen siempre en nosotros.

No sólo beneficia el objetivo de la meditación, sino el trayecto es un sinfín de sabiduría.

Aprender  a:

• Frenar
• Parar atención para aumentar la presencia en todo lo que hacemos.
• Observar limpiamente sin juicio ni análisis.
• Aumentar la consciencia y desarrollarnos como un Ser completo

Para todo ello se requiere tiempo, dedicación y meditación. Desarrollar esta parte contemplativa dentro de la propia vida es lo que nos lleva a la paz y la armonía.

Se aprende practicando, observando y compartiendo, te vuelves un gran científico de ti mismo, te vuelves el propio Ser.

Los beneficios a nivel fisiológico, psicológico, emocional son innumerables, tan solo decir que cuando todo dentro de ti está en orden, el desorden del exterior es sólo anecdótico.

Experimentamos diversas técnicas, encontrando nuestro enfoque y punto estable donde sostener el avance de la meditación.